Trainingspläne
„Training endet nicht bei Leistung.
Es beginnt bei Bewegung, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper.“
UNGEBUNDEN VON ZEIT UND ORT
Werde Teil von Physio Movement
Klingt das nach dir?
Du trainierst regelmäßig – oder willst wieder einsteigen – aber dein Körper fühlt sich nicht ganz frei an.
Vielleicht hast du:
- einen verspannten oder steifen Rücken
- sensible oder überlastete Knie
- verspannte Schultern
- das Gefühl, dass Kontrolle, Awareness oder Bewegungsqualität fehlen
Du hast keine akute Diagnose, aber spürst: So wie bisher will ich nicht einfach weitermachen.
Was sind die Trainingspläne von Physio Movement?
Die Trainingspläne sind strukturierte, zielorientierte Bewegungsprogramme, entwickelt aus der Zusammenarbeit von Physio Movement & António.
Sie verbinden:
- physiotherapeutisches Denken
- intelligentes Training
- Mobilität, Kraft & Koordination
- klare Progression statt Zufall
Für Menschen, die nicht nur Übungen, sondern Bewegung verstehen und entwickeln wollen.
Trainingspläne
Ankle, Plantar & Achilles Basic Programm
Ziel: Stärke Deine Achillessehnen, bekomme einen dynamisch, elastisch und stabilen Fuß. COMING SOON!
Ventral Knee Basic Programm
Ziel: Optimiere Deine Stabilität im Knie und erarbeite Dir mehr Bewegungsfreiheit unter Belastung des vordern Knies.
Hip & Pelvis Basic Programm
Ziel: Verbessere die Beweglichkeit Deiner Hüften und steigere die aktive Kontrolle Deines Beckens. COMING SOON!
Lower Back Basic Program
Ziel: Lindere die Rückenschmerzen und entwickle die Bewegungsoptionen, indem Du den Zusammenhang zwischen den einzelnen Bewegungen
verstehst. COMING SOON!
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